Conflictos Interpersonales
A veces el problema no es que no quieras a alguien. Es que ya no sabéis cómo relacionaros.
Puede que discutas constantemente con tu pareja, con tus padres, con tus hijos o con otra persona importante para ti. Quizá las conversaciones terminan casi siempre de la misma manera: reproches, enfados, silencios o alejamiento y cada intento de solucionarlo termina en otro conflicto.
En ocasiones ni siquiera sabes exactamente cómo habéis llegado hasta ahí. Una pequeña diferencia acaba convirtiéndose en una discusión mucho mayor y, cuando quieres darte cuenta, estáis hablando de cosas que ocurrieron hace mucho tiempo.
Tener diferencias con las personas que queremos es normal. No todas las personas pensamos, sentimos o necesitamos lo mismo. El problema aparece cuando determinadas formas de relacionarnos empiezan a repetirse. Una persona reprocha, la otra se defiende; una intenta hablar, la otra evita la conversación; cuanto más insiste una, más se distancia la otra.
Poco a poco, podéis acabar entrando en patrones que se repiten una y otra vez, incluso aunque ambos intentéis solucionar el problema.
¿Qué podemos trabajar en terapia?
A través del Análisis Funcional de la Conducta, trataremos de comprender qué está ocurriendo en tus relaciones, cómo se desarrollan los conflictos y qué comportamientos están contribuyendo a que determinadas situaciones se repitan.
A partir de ahí, podemos trabajar para ayudarte a:
- Comprender mejor los patrones que se repiten en tus relaciones.
- Aprender a comunicarte de una manera más eficaz.
- Expresar necesidades, límites y desacuerdos.
- Afrontar conversaciones difíciles sin evitarlas.
- Reducir respuestas impulsivas en situaciones de conflicto.
- Mejorar la convivencia y las relaciones familiares.
- Aprender nuevas formas de responder ante conductas concretas de los demás.
- Recuperar relaciones importantes cuando exista margen para ello.
No se trata de conseguir que nunca volváis a discutir. Se trata de aprender a relacionaros de una manera diferente cuando aparezcan las diferencias.
¿Hablamos?
Si sientes que determinados conflictos se repiten una y otra vez y no encuentras la manera de salir de ellos, podemos valorar juntos qué está ocurriendo y empezar a construir formas diferentes de relacionarte con las personas importantes para ti.